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  • 藤原森のブログブログ2019.10.16

    背中の筋肉をトレーニング！（YouTube連動ブログ　part２）

    こんにちは！藤原　森です(^O^)／

     

     

     

    先日は遅めの夏休みを頂きありがとうございました！

     

     

    私達藤原家は青森県でゆったりと過ごしてきました！

     

     

    観光名所、鶴の舞橋です♪

     

     

     

    リフレッシュして気持ちも新たに、施術にあたっていきたいと思います！

     

     

     

     

    さて、今回はYouTube連動ブログ第2弾！

     

     

    姿勢をセルフケア動画②

    背中の体操編と合わせてご覧ください(*’▽’)

     

    動画はコチラ↓

    https://youtu.be/D_rTuMFlTbI

     

     

     

     

     

    前回のお尻の筋肉に引き続き、今回は背中。

     

     

    背中の筋肉はなぜ鍛えた方がいいのかを説明していきます！

     

     

     

     

    ①背すじをピンとした状態をキープしやすくなる

     

    猫背気味の方は背中が丸くなっている時間が長いです。

     

    そうすると背中の筋肉が弱くなり、

    せっかくいい姿勢をとってもすぐに丸くなってしまいます。

     

    いい姿勢をキープするためにも、このトレーニングは必要不可欠です！

     

     

     

    ②胸が開きやすくなり、自然といい姿勢が作れる

     

    この体操で鍛えている背中の筋肉は、肩の動きにも関連してくる筋肉です。

     

    猫背の方は背中が丸くなるとともに、肩が内巻きになり胸が開かなくなります。

     

     

    ちょうどこんな感じで、腕が内側に入ってくるのも特徴です。

    （これを巻き肩と言います）

     

     

    筋肉が付いてくると、内巻きになっていた肩が開きやすくなります。

     

    そうすると自然と胸も開き、無理なく背筋が伸びてきます！

     

     

     

     

     

     

    マメに続けることで効果が必ず出てきます！

     

    「ピシっとした良い姿勢」と「カッコイイ背中」を目指して、実践してみましょう！

     

     

     

    ※写真はイメージです（笑

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    治療院せなかリペア

                                    東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『治療院せなかリペア』は側弯症リハビリ指導・猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。

    スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。

    慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
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