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藤原森のブログ | 東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア | 王子神谷駅の整体(猫背改善 腰痛 肩こり)

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藤原森のブログ
  • ブログ藤原森のブログ2020.02.13

    こんにちは! 藤原 森です(^O^)/

     

    2月も中盤!

    月日が経つのは早いですね~。

     

     

     

    さて…

     

    年末に書いたブログで柔道の為に行っているトレーニングを紹介しましたが、その後トレーニングの内容も少しずつ変えていますのでご紹介させて頂きます!

     

    前回のブログはコチラ

    https://www.senarepa.com/blog_list/1540/

     

     

     

    1、今の自分に足りないものは…?

     

     

    今の僕には何が足りていないのかを改めて考えてみました!

     

    ・足腰の柔軟性と筋力

    (ケガの後遺症などもあって我ながら硬さが目立ちます)

    ・体幹の安定性

    ・瞬発力

     

     

    この3つが足りていないなぁと感じました!

     

    では、これらを鍛えるために実践していることをご紹介します!

     

     

    2、トレーニング実践

     

    ①足腰の柔軟性と筋力

    まずは準備運動がてら足回りのストレッチ!

     

    現役の時は180°開脚も余裕だったのですが…

    今ではカチカチです…

    ふくらはぎや…

     

     

     

    太ももを伸ばして…

     

     

    いよいよトレーニング開始(^O^)/

     

    足腰に効かせるために…

     

     

    四股を踏みます!

    ちゃんと踏むとすっごくキツイです(;^ω^)

     

     

     

     

    ②体幹の安定性

    これを高めるために…

     

     

     

    バランスボールを使います!

     

     

    バランスボールに足をのせて…

     

     

     

    腕立て!!

     

     

    そして体幹と鍛えるための運動!

     

    肘を立てた状態から…

     

    右手伸ばして…

     

    左手伸ばして…

     

    右手曲げて…

     

    左手曲げる!

     

    シンプルですが効きます!

     

     

     

    ③瞬発力

    躍動感が出すぎて写真には納まらなかったのですが…

     

    ・腕立て伏せで体を跳ね上げ手をたたく

     

    ・足腰に負荷をかけるようにジャンピングスクワット

     

     

    などしています!

     

     

     

    ※注意※

    前回載せたトレーニングよりキツイ運動になっています!

    急に行うと痛める場合がありますのでお気を付けください!

     

     

     

     

     

    肝心の稽古にはぼちぼち顔を出そうかと思っています!

     

    トレーニングの成果を発揮していきたいと思います!

     

     

    それでは、柔道目標達成への道③でお会いしましょう!!!

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  • ブログ藤原森のブログ2020.02.06

    こんにちは! 藤原 森です(^O^)/

     

    早くも2月…

     

    まだまだ寒いので、しっかり暖かくして下さい!

     

     

     

     

    さて、今回は…

     

    僕が担当し、

     

    演出、主演、脚本?を務めます

     

    YouTube

     

    せなリペch.

     

    の内容についてご紹介しようと思います!

     

     

     

     

     

    1、ストレッチ、セルフケア動画

     

    健康促進や自分で出来る姿勢改善を目的とした動画です。

     

    普段当院で施術を受けている方はもちろん、それ以外の方にも効果があります!

     

     

    ・姿勢改善ストレッチ(全3回)

     

    ・部位別リハビリ、ストレッチ

     

     

    この他にも患者さんのリクエストなどを受けながら、鋭意作成中です!

     

     

     

     

     

    2、足、靴と健康について

     

    足や靴と健康の関連性について、日本は「後進国」です。

     

    そんな情報を打破するためにも!!

     

    動画化して広めていこうと思います!

     

     

     

     

     

    3、施術の一部公開

     

    始めて行く治療院などでは、

     

    ・どんなことをされるんだろう

    ・痛くないかな?

    ・誰が施術してくれるのかな?

     

    などなど、心配事が尽きないかと思います。

     

     

    そんな方のために、一部ではありますが施術を公開しております!

     

     

     

     

     

     

     

     

    リクエスト等を受けて徐々に内容を濃い物にしていきたいと思います!

     

     

    こんなこと知りたい!

    ここを自分で良くしたい!

     

     

    などありましたら是非教えてください!

     

     

    気合を入れて制作させて頂きます!

     

     

    これからも

     

    治療院せなかリペア

     

     

    そして、

     

     

    せなリペch.

     

     

    よろしくお願いします!!!

     

     

     

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  • ブログ藤原森のブログ2020.01.30

    こんにちは!藤原 森です(^O^)/

     

     

    1月はなかなか忙しく、ブログもおろそかになっていました(;^ω^)

     

     

     

    さて、この1月にあったことを2つお話ししていきます!

     

     

     

    ①1/26(日) 足病セミナー

     

     

    先日の日曜日、院を休診させて頂いて勉強会に行ってきました!

     

     

    茨城県まで院長の運転でドライブ♪

     

     

    足に痛みなどがある方の歩き方の特徴や、

    子供の足の特徴などを勉強してきました!

     

     

    毎回とても勉強になります!

    (中央右側の赤いポロシャツの女性が、講師のDr.Hong)

     

    終わった後は菜保子さんも合流して食事に。

     

     

    食後にスタバで一服しております(笑

     

     

     

    この日に勉強したことは、日々の施術にも生かしていきたいと思います!

     

     

     

     

     

    ②1/28(火) 実は…

     

     

    私事ですが誕生日でした(笑

     

    妻からプレゼントにマフラーをもらい、ケーキでお祝いしてもらいました!

     

     

    近所の絶品ケーキ屋さんのガトーショコラ!

     

    中野 アビニヨン  で検索!!

     

     

     

     

    行きつけのバーでもプレゼントいただきました!

     

    ライオンズキャップ!

     

    中野 チロル  で検索!!

     

     

     

     

     

    これを励みにまた今日から頑張っていきます!

    (別に悩みがあるわけではありませんよ笑)

     

     

    見直してみるとこれが今年の初投稿でしたね。

     

     

    今年も施術に、YouTubeに、ブログに

     

     

    頑張っていきます!

     

     

    宜しくお願いします!

     

     

     

    奥に映る富士山で新年感出してみました(笑

     

     

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  • ブログ藤原森のブログ2019.12.29

    こんにちは! 藤原 森です(^^)/

     

    今年も一年ありがとうございましたm(__)m

     

    本日で治療院せなかリペア、令和元年の施術を終了いたしました。

     

     

     

    日本全体は明るい話題から災害まで、実に様々なことがあった一年でしたね。

     

     

    その中でも特に大きかったのはやっぱり…

     

     

    これですね(笑

     

     

     

     

    そんな僕は平成生まれなので、人生初の改元でした。

     

    そのうち令和生まれの子たちから

    「藤原さん平成生まれなんですか~?」

     

    と言われたりするのかなぁと思うと、平成が終わったのも何だかさみしい感じがします。

     

     

     

    私事で今年一番のイベントになったのは、

     

    結婚式

     

    でしたね。

     

     

     

    もちろん院長夫妻にも来ていただき、明るく楽しい式に出来たんじゃないかと思います♪

     

     

     

     

     

    もちろん師匠にはお酌させて頂きました(笑

     

     

     

     

    楽しく呑んでおります!

     

     

     

     

     

     

     

    皆さんにとって今年はどんな1年でしたか?

     

     

    いい年だった方も、そうじゃなかった方も。

     

     

    新年が皆さんにとって、あまねくハッピーな一年となりますよう、

     

     

    お祈り申し上げます!

     

     

     

     

     

     

    そしてそんなハッピーの助けとなれるよう、

    気持ちも新たに頑張っていきます!

     

     

    来年もよろしくお願いします!

     

     

    良いお年を!

     

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  • ブログ藤原森のブログ2019.12.19

    こんにちは!藤原森です(^^)/

     

     

    当院は…

     

    ”誰しもが健康で

    「美しく機能的である」を実現する事が

    私達のミッションです”

     

    をテーマとしており、そして

     

    ”ねこぜを整える”治療院として日々施術を行っております!

     

     

     

     

     

    では”ねこぜ”になると、どんな悪いことがあるのでしょうか。

     

    今回ご紹介する症状がある方は、原因は”ねこぜ”かもしれません!

     

     

     

     

     

     

    1、肩こり、首こり、腰痛、ヒザ痛

    こういった筋肉のコリや関節の痛みは、

    ”ねこぜ”が原因になっていることが多いです。

     

    本来人間は、直立している時

     

    ふくらはぎの筋肉以外の筋肉は

    使わずに立つことができる

     

     

    構造になっています。

    (筋肉を使わずに骨や靭帯のみで支えられるんです!!)

     

     

    その絶妙なバランスが崩れた状態、つまり”ねこぜ”になっていると、

    本来は負担をかけなくてもいい場所に負担がかかってきます。

     

     

    特に負担がかかりやすいのが、

    ・重たい頭を支えている「首、肩」

    ・上半身の重みを支えている「腰」

    ・身体全体の重みを支えている「ヒザ」

    になります。

     

     

    ”ねこぜ”を改善していくことで、こういった症状に大きな変化が出てきます!

     

     

     

    2、だるさ

    姿勢と関係あるの?と思うかもしれませんが、大いに関係あります。

     

     

    身体中に栄養や酸素を運んでいるのは血液です。

     

    その血液の通り道である血管は、ホース状になっている組織です。

     

    ”ねこぜ”を始め、姿勢が悪くなっているとこのチューブがつぶれたようになってしまいます。

    ホースを摘まんだ時を思い出してみると解りやすいですね。

     

     

    そうするとまず、

    ・酸素運搬が悪くなり酸欠気味になる。

    ・栄養もなかなか来ないため、頭がボーっとする、集中力が落ちる

    ・手足にも栄養が来ないため、脱力感(ダルさ)が強くなる

    などが起きます。

     

     

    3、自律神経の乱れ

    自律神経は、主に背骨に沿って走っています。

     

    ”ねこぜ”になると背骨のラインが丸まってきますので、自律神経が圧迫されます。

     

    これが長時間かかり続けると、自律神経の働きが落ち

    最終的には

     

    「自律神経失調症」

     

    を起こします。

     

     

    自律神経失調症の症状はとても多く、

    • 頭痛 動悸 息切れ めまい
    • 倦怠感 不眠 食欲低下

     

    • 気力の低下 集中力の低下
    • 涙もろさ 怒りっぽさ 不安感

    等があります。

     

     

     

     

     

     

    1~3のような症状は大人だけのものではありません。

     

    今の子供たちは、物心ついた時からパソコンやスマートフォンなどがあり、

    小さいうちから画面を見ている時間が長いです。

     

    その結果、とても姿勢の悪い子が増えています。

     

    お子さんの勉強への集中力が無いなども、”ねこぜ”が原因かもしれません。

     

     

     

     

     

     

    逆に言えば、姿勢が良くなり”ねこぜ”を改善できれば、

     

    こういった症状を抑える事が出来ます!

     

     

     

    自分もそうかも?と心当たりがありましたら、

     

    姿勢のスペシャリストである私たちに是非ご相談ください(*’▽’)

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