猫背改善 | 北区　東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア | 王子神谷駅の整体(猫背改善 腰痛 肩こり 側弯症リハビリ指導 )

こんにちは治療院せなかリペア　関です(*^-^*)

先日、春彼岸だったのでお休みにお義父さんのお墓まりに行ってまいりました。

天気も良く気持ちがいい一日。

文京区小石川にある源覚寺に行ってきました。

このお寺はこんにゃく閻魔様と言って眼病治癒の閻魔様として地域に親しまれているようです！

由来は、目の悪いお婆ちゃんが大好きなこんにゃくを閻魔様にお供えし続けたことから来たそうです。だから神社には沢山のこんにゃくがお供えされています！！

 

話は違いますが、

お義父さんのお墓は建物の中に安置されています。始めは少し建物の中のお墓ってどうなんだろう。。。と思っていました。

でも、雑草が生える事もないし、寒いも暑いも関係なくて快適♪

そして、アクセスが良い！！

これからは、こういうスタイルのお墓が流行っていくんだなぁと時間の流れを感じる今日この頃です。

 

＜足部検査ってなにをするの？②＞

今回は、足部センサーでの「重心バランス」「歩行ライン」のどうやって評価しているかを簡単にお話ししたいと思います。

実際に計測させていただいた方の図を元に紹介させて頂きます。

 

一.「歩行ライン」の評価（COPline）

↑赤のラインが正常な接地ラインです。

 

上の写真のラインからかけ離れてくると、足部のバイオメカニクスに異常が出てきているサインです。又、異常が出ているラインを診るとどのような問題が起きているのか？今後どのような問題が起きるのか？も推測できます。

 

 

 

↑骨盤が時計回りに捻じれている可能性があります。

左下肢のラインが内側側に。右足が外側側に集まっていると上記のような図になります。

外反母趾の為に母指が重なり指が地面に着いていません。

足部全体の靭帯による支持力なども大分低下しています。

ペタペタ歩き、膝痛や腰痛、足関節などの痛みなども見られる可能性があります。

 

↑右足の距骨と言う足首の骨が内側に捻じりこみ（プロネーション）、踵接地からスグに中指の根本あたりにピンポイントで強く足をついています。

その為に、この部分の「皮膚の肥厚」や「魚の目」などが見られると思います。

他、膝痛、股関節痛、腰痛なども心配されます。

 

 

二．立位の足圧バランスの評価

正常であれば全ての枠内の数字が５０になるように立っていただきます。

・縦の前後の数字が「前後バランス」

・中心の左右の数字が「左右バランス」

・菱形のマークが重心の中心がどこにあるか？を示します。

 

↑左右のバランスに大きな開きがあります。

「左右の足の長さに差がある」可能性があります。

背骨に側弯様に歪みが出ている可能性があり、腰に痛みが出る可能性があります。もちろん膝痛なども考えられます。

 

↑わざと前足重心で検査する事もあります。

前足部に重心をかけた際にどのあたりを強くついているか？を簡易的に見る事が出来ます。

上の写真の赤い部分に局所的に負担がかかっている方は「モートン病になりやすい。」又は、症状が出ている方が多いです。

 

 

以上です。

良く靴屋さんやスポーツショップで同じようなセンサーをつかっている所があります。

でも実際はどう使われているのか説明が無い事が多いですよね？

今回は少しでも足部検査いついて興味を持っていただきたい！と思ってその辺を綴ってみました。

 

それでは～(^_^)/

足部検査代　(税込)6600円（所要時間1時間）

 

新年あけましておめでとうございます！せなかリペア関です(^_^)/

皆さん、昨年も当院をご利用頂き誠にありがとうございます。

今年も私達は、施術などを通して皆さんが何時までも美しく健康で頂けますように精いっぱい頑張っていきたいと思います。

朝晩は大分寒さが厳しくなってきました。まだお正月休み中の方も多いと思いますが、お身体を冷やして風邪など引きませんようにお気を付けください!

本年も宜しくお願い致します(^_^)/

 

※年末はサイクリングに菜保子さんと飯能に行ってきました♪飯能の峠は厳しく菜保子さんがに異変が。。。良かったらコチラの画像付を見てね→

↑有馬ダム。絶滅危惧種のクマタカを見に沢山の方がおりました(*”▽”)

↑関東でも激坂の”子の権現”の坂。降りるのも怖くて徒歩で下山の模様。

↑で、”子の権現”の坂で撃沈し泣いている菜保子さんの図。（笑ってゴメン。。。）

 

＜お正月に体力を回復するヒント＞

何と言っても身体が凝り固まっていると、血流が低下し疲労物質が溜まりやすくなってしまいます。

又、身体の動きが悪くなる事で年末の掃除中にお怪我をしやすくなったりと困った事が沢山あります！

それで！

是非、私達が激押しの「せなリペストレッチ」に挑戦してみませんか？

１ポーズ、1分からでも大丈夫です。

寝る前にすれば寝つきがよくなり、朝すれば身体が軽くなります♪

 

■せなリペストレッチのやり方■

もし、大変ならせなリペストレッチ２だけでもやってみて下さいねー。

今回も長文お読み頂きありがとうございます。それでは～(^_^)/

こんにちは関です！

皆さん、子供の頃になにか習い事はしていましたか？

私も子供の頃、友達がかよっていたので定番の書道を習っていました。

でも、書道がやりたかった訳ではなく先生がおやつをくれたり教室のお兄さんやお姉さんに遊んでもらえるのが楽しくて楽しくて中学生になる位までやっていました(笑)

そんな教室も今年開塾４５年。ご挨拶を兼ねて少し筆を握らせて頂きました♪

意外と上手に書けたかも？(笑)

↑照が右に寄っているけど記念だからまぁいいかぁ(笑)

↑の書道展は終了しております。

 

＜ハムストリングを伸ばしてキレイな姿勢に！＞

姿勢測定をすると多くの方に「膝が伸びきらずやや曲がったまま」の方が沢山います。。。

この状態だと上半身を起こしずらくなり反り腰になり腰痛の原因に(*_*)

又、特に曲がる角度に左右差があればどちらかの足に仮性の短下肢が現れます。そうなると背中に代償性の側弯もみられる事もあります。

怖いですね～～～。

でもハムストリングスのストレッチで改善できるかも♪

ハムストリングスとは、太ももの裏のとても大きな筋肉で骨盤～膝下の骨に膝をまたぐようについています。

その為、硬くなると膝を伸ばし辛くなる可能性が。。。

 

でも下を参考にしてくれればバッチリです↓↓↓

 

◎ハムストリングのストレッチ法◎

１．タオルやロープを使ったストレッチ

ロープやタオルなどをつま先にかけ、両手でタオルなどの両端を持ち太ももの裏に突っ張る感じがするまでゆっくりと持ち上げます。片側２０～３０秒　左右２～３セット

 

２．椅子を使ったストレッチ

１．伸ばしたい側の足を大きく前方に出し椅子の上に乗っけます。

２．椅子の足の膝がつま先から出ないように矢印の方向にややお尻を落としていきます。

３．２．の状態で２０秒くらい。左右2～3セット

 

３．ジャックナイフハムストレッチ

①踵を後ろから掴みます。

 

②掴んだ手が離れないようにしながら、矢印の方向にお尻を持ち上げます。

その際に、できるだけ膝が伸びきるようにします。伸ばしけれるギリギリのところで１０～20秒キープ　左右2～3セット

以上です。

 

段々寒くなってきて体が縮こまってくる時期です。是非是非一つでも試してみてくださったらうれしいです！

今回も長文お読みいただき嬉しいです(^-^)

それでは～～～！

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こんにちは関です！

先日は遅い夏休みを頂きありがとうございました♪

夏休みは熊本阿蘇山に旅行に行きました。

実は、高校の頃に修学旅行で行った阿蘇山の草千里。日本離れした雄大な景色が忘れられずもう一度いってみたいと思っていたんです！

まさか自転車で巡るとは思っていなかったのですが(笑)阿蘇山をグルっと一周してまいりました♪

草千里は宮崎駿監督のもののけ姫の映画の中に入ったような感覚。デイダラボッチが現れそうです(゜o゜)

草千里珈琲焙煎所の抹茶羊羹はお抹茶の味がすごく感じられて凄ーく美味しかった(*^▽^*)

↑草千里にある馬の水飲み場？？

↑草千里日差しが強かった♪

↑草千里珈琲焙煎所の抹茶羊羹本当に美味しかったです(*^▽^*)

↑熊本城。天守閣は修復されていましたが周囲はまだまだ地震の傷跡が。。。

↑鍋ケ滝。迫力満点です！！滝の裏側に回り込めます。

 

 

＜肩を緩めると首の辛さが楽になる！＞

首の動きが悪い、痛みを感じる、肩甲骨の内側あたりにシビレがある。

首猫背（ストレートネック）になっているかもしれません？？

改善方法は？

ストレートネックの方は、多くの方に内巻き肩がみられます。

上記があると肩前面の筋肉に首が前方に引っ張られ。ストレートネックの原因の一つになります！

 

逆に、肩周りの筋肉を緩めうち巻き肩を治してあげると首の位置も自然と良くなり。首にかかる負担が軽減。

前述のような症状が改善・解消につながります。

↓↓↓
今日はおススメのうち巻き肩改善体操をご紹介いたします(^_^)/

1.肩回し

2.大胸筋ストレッチ

3.後ろ手回しストレッチ

上記を出来れば1日2回位5分位を行うことで首辛さやコリの改善につながります♪
継続は力なり。少しづつ試してみて下さいねー＼(^o^)／

今日も長文お読みいただきありがとうございました。

 

 

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こんにちは関です(*^-^*)

毎年、商いをしている友達と富士山の神社巡りをしています。

もうかれこれ５、６年は続けていると思いますが、誰が初めに言い始めたのかも？？です。

 

皆さん、金運上昇にはご興味あるかしら？

3社めぐるのですが、初めに北口本宮冨士浅間神社→新谷山神社本宮→新谷山神社奥宮と歩みを進めます。

この順番で巡ると金運アップが良いと伝説になっている位？！

私も穏やかに暮らせているので効果あると思いますよ～。信じるか信じないかはあなた次第(笑)

 

↑北口本宮冨士浅間神社

 

↑新谷山神社本宮

 

↑新谷山神社奥宮の前で友達と記念写真♪友達の視線の方向なんか違う気が、、、。

 

 

↑奥宮は富士山の二合目にあたる場所。本当に山の中にポツンとあります。

 

↑奥宮の前でなぜか不思議なポーズをとる菜保子氏

 

↑帰りは偶然見つけた可愛いカフェでお茶をして帰りました。（troisieme marcheカフェ）

↑私が食べたレモンケーキ。おいしゅうございました♪

 

★★★「側弯症リハビリ具体的な方法は？」★★★

当院では、側弯症の方へのリハビリ指導を行っています。

指導する側弯症のリハビリ法は、シュロスベストプラクティスと言ってドイツで100年続く伝統と沢山の症例をもつとても優れたリハビリ法です！
（詳しくは→https://www.senarepa.com/treatment/#sokuwan）

 

以前にもブログで触れた事があるのですが、

側弯症にも種類がありメインは成長期に大きく歪む特発性側弯症です。

学生の頃、上半身を前屈して背中の一側の盛り上がりを診る、体前屈テストを皆さん受けていると思います。

一方の背中の盛り上がりが大きいと”側弯症の可能性あり”と判断されます。

 

今回はこのシュロスを使って”どうやって側弯症の進行を改善していくのか？”について簡単に触れていきたいと思います。

 

側弯症の成り立ちはまず「横から見た姿勢の悪化から」始まります。

基本は横から上半身を見ていくと背骨がS字状に湾曲しているのが正常です。

しかし、そのS字状の湾曲が無くなってくる（又は、逆転）と安定性がなくなり→背骨が捻じれつつ側方に移動してきます→側弯になる。

 

なので、

 

①まず横から見た時の姿勢を改善する必要があります。（生理的湾曲の回復）
それが、背骨の安定性に強く関与し、全てのエクササイズ中もこの姿勢を必ず行います。

↑理想とされる脊椎がS字を描いている姿勢。※写真→シュロスセラピー　著ハンスアドルフ・ワイス　監白石洋介より抜粋　

 

②後ろから見た時の湾曲をなおす

サイドシフト→背骨が側弯しているのを矯正方向に引いていきます

ローテ―ショナルブリージング（呼吸法）→前方に変位した肋骨を矯正された方向に戻す事が出来ます。

↑右側へ移動した胸椎を、矯正方向にサイドシフトしています。※写真→シュロスセラピー　著ハンスアドルフ・ワイス　監白石洋介より抜粋

 

多くは上記が基本となり様々な効果を持つエクササイズを覚えていただく事になります。

 

なかなか側弯症のリハビリは一般的では無いのが現状です。
沢山の方に知って頂けたら幸いです♪

それでは、暑い日が続きますお互いに身体を大事にしていきましょー(*^-^*)

 

 

(写真付きはコチラ→）