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こんにちは関です！

最近、急に温かくなってきましたね。

朝、天気予報を見て一日の温度変化をチェックしないと帰る時に寒い思いをしたり。暑すぎたりするので欠かせないですよね！

忙しい時間帯なので”チェックするの超面倒くさ～い（汗）”と思うのは私だけ？？

話しは違うのですが、当院のスタッフが全員参加するサイクリングチームがあります。

そしてそのチームには専用ジャージがあります。

カッコよくないですか！実は私が制作を担当していますエッヘン♪

チーム名は”ⅯＭサイクリングクラブ”

そのＭＭの意味とは？

Ｍ＝〇ッコリ
Ｍ＝マンデーズ

下ネタかーい(>_<)/

普段、荒川を良く走ってます。見かけたら声を掛けてくださいね(^_^)/

★★★「ホントは怖い不良姿勢」★★★

沢山の方が自分の姿勢に対して問題意識を感じている方が多いと思います。

でも、実際に改善する為の行動をしているかというと？ではないでしょうか。。。

世間を見渡すと急にガクッと姿勢が悪くなる方がおります。

その原因は様々だと思いますが、、、

１．更年期からくる骨密度の低下
２．筋力の低下
３．転倒などによる怪我
４．不良姿勢

などが多い問題です。

転倒などの怪我も大きな原因だと思いますが、私が思う一番の問題は不良姿勢だと思います。

理由は、、、

原因１．

背中が丸くなると、、、

★腰椎（腰骨）の前方が潰れる（骨に棘が出たりする事も）　

★詰まった関節によりクッションの一部が後方に飛び出す（ヘルニア）

★猫背で背中が固くなる事で、慢性的に腰に負担がかかりやすくなる

それは数日では全然問題ではありませんが、300日、1000日、1万日と時間がたつ事で穏やかに進行していきます。

そして、歳を重ね筋力などが落ちた時、、、

・脊柱管狭窄症

・椎間板ヘルニア（首、腰）

・慢性腰痛

・円背

などの可能性があります。

原因２

痛みを感じない事

人間は、痛みを感じる事でアクションを起こす生き物です。でも、少しずつ骨が変形したり、ズレたりしても意外と人間は痛みを感じないのです。その為に、気が付いた時には大分悪くなってしまっています。

だから、

多くの方が”長い間元気だったのになんで？急に腰が痛くなった！伸びなくなった！”と言います(T_T)

■そうならない為に！■

１．体操
少しでも背中をグーッと天井の方に伸ばしてみたる。肩甲骨を中心に肩を回す。背中に山を作る様に前屈体操。
など一日数回しましょう。ヨガのキャット＆カウなどもおすすめです。

２．毎日確認
鏡などに移った自分の姿勢が悪くないかなど意識してみるなどが大事です。

３．せなリぺストレッチ（僕も毎日やっています！！）

やり方はこのブログに記載されています♪超おススメ↓↓↓

https://www.senarepa.com/blog_list/2679/

勿論、施術中に正しい姿勢の取り方も喜んで指導させて頂きます。

皆さん、今日から未来のために良姿勢という投資を自分にしてみませんか！宜しくお願い致します(^o^)丿

　　　　　　　　　　　　　　　↑さいニャラ～🐈ｂｙひめちょ

2026/05/05　修正加筆

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