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ブログ記事
  • ダイエット院長のブログ2020.01.21

    ↑内容と関係ないけど、今日もうっかりベロをしまい忘れるヒメちゃんです♪

     

    こんにちは!せなかリペア関です(*^-^*)

    毎月ブログを書こうと思っているのに気が付いたら前回から2カ月経ってる。。。

    当院に通ってくださっている方は皆さん知っていると思うのですが、順調に菜保子さんの減量がすすんでおります♪

    昨年の9月位から始めて下の写真は今年、令和2年1月7日に撮影したものです。(上の写真は、令和元年6月撮影)

     

    正直、ここまで頑張れるとは思っていませんでした。皆さんが応援して下さるお陰だと思っています!

    本当にありがとうございます。

     

     

    そこで、、、

     

    一緒にカロリー計算をすることで分かった事があります。

    肥満傾向の方は一回の量はそんなに食べていないが、高カロリーのものを選択することが多いようです。

     

    しかし、根気よくカロリーを調べていると、甘ーいスイーツでも選択によってはカロリーがとっても少ない物がある事に気が付きました。

     

    今回は、僕たちが見つけた食べてもダメージの少ないスイーツをご紹介します★

     

    ・サーティーワンアイスクリーム

    (全てSサイズ、カップの場合)

    オレンジソルベ 109カロリー

    レモンシャーベット  129カロリー

    ベリーベリーストロベリー 133カロリー

     

    ・ヨゴリーノ

    脂肪分は約1/5、カロリーは約1/2、
    低脂肪・低カロリー
    のヘルシーなヨーグルトジェラートです。

    これは凄いです!!

    レギュラーサイズ、少し大きめなソフトクリームと同じ位の量です。

    トッピングのないレギュラーで118㌔カロリー

    イチゴシロップ&ミックスベリー 147㌔カロリー(写真のやつです)

    しかも結構美味しいです(´▽`*)

     

    ・ケーキ類

    これはお店単位ではなく全般的な話です。

    ケーキを食べるならチョコレートは辞めましょう

    コージコーナーを例にとるなら

    イチゴのショートケーキ 344㌔カロリー

    チョコレートケーキ   497㌔カロリー

    チョコは質量に対してエネルギー量が多く不利です。ケーキにかかわらずチョコレート(フレーバー)を避けるだけで上記のように100㌔カロリー以上の削減につながります★

     

    僕の勝手な、セレクトですがキルフェボンのタルト

    一番カロリーが少ないのはサクランボのタルト257㌔カロリーです。タルトは比較的カロリー多めですがこれなら紅茶と一緒に食べてもダメージ少ないかな?

     

    以上です。

     

    本当は和系も掲載したかったのですが、、、菜保子さんが小豆が苦手なので洋系のスイーツになってしまいました。ゴメンナサイ。

     

    次回は、食事について触れてみたいと思います。少しでも参考になれば嬉しいです。

    ダイエットで辛い思いをされている方が楽になりますように!

     

    時間があれば、次回は菜保子さんがしている食事の取り方も紹介したいと思います。

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    治療院せなかリペア

    東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『治療院せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。

    スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。

    慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
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