こんにちは！　藤原森です(^^)/

 

 

気候が段々と秋になってきましたね。

 

 

冷え始めてくるこの季節。

 

体調の変化はもちろんの事、冷えは姿勢にも影響します。

 

身体を冷やさないように注意しましょう！

 

 

 

 

 

今回はYouTubeチャンネルでも紹介していた、

 

「お尻のストレッチ」

 

を、ブログでも連動して紹介していこうと思います！

 

 

 

 

 

 

 

動画はこちら↓

https://youtu.be/zy8FAhiwt3E

 

 

 

 

 

さて、動画の中ではあまり話していなかったことも解説していこうと思います！

 

 

 

１．このストレッチで得られる効果は？

 

 

お尻の筋肉が硬くなると様々な影響が出ます。

 

特に出やすいのが

①腰から足の血流が悪くなる

　（特に腰痛、膝痛などの原因となりやすい）

②腰が丸くなり、背筋が伸びにくくなる

③がに股気味になる

 

等があります。

 

 

こういった症状に効果てきめんです！

 

 

 

 

２．どのくらいの頻度でするといいの？

 

これから全部で3つのストレッチ、体操をご紹介していきますが、

 

3つを1セットとして、一日おきで出来るとベストです！

 

 

 

また、今回のお尻おストレッチに関しては

 

最初のうちは片方30秒ずつ

 

慣れて来たら1分～3分を目安に行って下さい。

 

 

 

とくにデスクワークで一日中座っている方は、お尻の筋肉が固まりやすいです。

 

 

お仕事途中や終わった後などにほかの体操とは別でやってみて下さい！

 

 

気になる症状や疲労感に効果が出てきます！

 

 

 

 

 

 

 

part２の背中の体操の動画もアップロードされてますので、

是非チェックしてみて下さい！

こんにちは、藤原慧美です(*’▽’)

8月から9月にかけてのまちゼミの講座は大好評のうちに終了いたしました♪

当院では「足の歪みを改善」と「4ステップストレッチで根本改善♪」の二つの講座を行いました。

まちゼミを開催している間、毎月のストレッチ講座をお休みしていましたが

10月からまた再開いたします！！

 

以前と変わらず、第2金曜日・第4土曜日に開催いたします。

日程：①10月11日（金）　16:00~17:00

　　　②10月26日（土）　9:30~10:30

費用：クライアント　無料

　　　新規　　　　　300円

持ち物：動きやすい服装

お申込み：03‐5933‐6789

電話でお申込み下さい。

講師：藤原　慧美

↑　上記は4ステップストレッチの一例です

　　骨盤を整えています！

 

ご自身で歪みを整えられるストレッチをお伝えしています！

猫背が気になる・肩こり・腰痛などお身体にお悩みがある方、ぜひお越しください(*’▽’)

 

こんにちは！　藤原　森です(^O^)／

 

 

 

8月も中旬。

 

日々厳しい暑さが続いていますね(;^ω^)

 

暑がりな僕にはイヤーな時期です。

 

 

 

 

 

さて、多忙により少々放置気味になっていました

 

 

せなかリペアYouTubeチャンネル

 

 

次回より、新シリーズを開始したいと思いますのでお知らせいたします♪

 

 

 

 

その名も…

 

 

姿勢をセルフケアシリーズ

 

 

自宅で簡単にできるストレッチやトレーニングをご紹介(*’▽’)

 

 

 

 

第一弾は近日公開いたします。

 

 

 

テーマは殿筋！（お尻の筋肉）

 

 

 

姿勢のほかにも

・腰痛

・足のしびれ感

・ヒップアップ

 

等に効果的です！

 

 

 

お楽しみに！

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。

スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。

慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
東十条、王子、赤羽の方からもお越しいただいております。

【住所】東京都北区豊島8丁目25-3モロイハイツ101
【電話】03-5933-6789
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！　藤原森です(^O^)／

 

 

暑い暑い日々が続きますが、熱中症などは大丈夫ですか？

 

 

８月に入ってからだけで、全国で沢山の方が亡くなられています。

 

 

水分、ミネラル補給、温度調節などをこまめにしましょう！

 

 

 

 

 

 

さて、夏休みに入りましてせなかリペアでは毎年恒例！

 

 

「北区まちなかゼミナール」

 

略して…

 

まちゼミ

 

 

 

 

を絶賛開催中です！

 

 

 

 

 

 

今回コースは２つ！

 

 

１．足の歪みを改善。

　　土台から健康でキレイに！

 

 

院長の関が講師を務めます人気の講座！

 

 

毎回ご好評いただき、定員オーバーしてしまうほどです(;^ω^)

 

 

今回は足の歪みを改善するためのエクササイズなどを紹介しながら進める「体験型講座」

となっております！

 

 

３回ある日程のうち、９月１日（日）９：３０～の回に若干の空きがあります！

 

足回りにお悩みのある方は是非ぜひご参加ください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

２．姿勢改善　４ステップストレッチで

　　根本改善♪

 

 

私達藤原夫婦が講師を務めます、ストレッチ講座です！

 

 

 

４ステップの簡単ストレッチで姿勢を良くしましょう！

 

 

またストレッチだけでなく、ご参加いただいた方のお悩みに合わせた

プチ情報などもお伝えしていきたいと思います！

 

 

 

 

８月１７日（土）の枠にまだ空きがありますので、

 

姿勢にお悩みの方はぜひご参加ください！

 

 

 

 

 

 

 

 

両講座とももちろん無料！

 

無理な勧誘などは一切いたしません！

 

 

残り日程、定員共にあとわずかですので、ぜひぜひご参加ご検討ください！

 

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。

スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。

慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
東十条、王子、赤羽の方からもお越しいただいております。

【住所】東京都北区豊島8丁目25-3モロイハイツ101
【電話】03-5933-6789
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

こんにちはせなかリペア関です！

ボーズ頭には危険な季節がやってきました。 
最近心配なのは、お盆の時期にお坊さんが熱中症で倒れないかという事です。

何か他人事ではないような気がするんです(*_*;

 

今回は、オルソティックを主に施術を進めている方の経過をお話し致します。

 

クライアントは中学生の娘さんです。お母さんが猫背の姿勢を心配されて来院されました。

この方は、2018年8月に初診、同月にオルソティックの使用を開始。

その後、2019年7月末まで来院されています。

 

◆施術経歴

4回の一般施術＋オルソティックの作成＋オルソティックの調整の全6回を利用されています。

〈期間は約1年〉

 

1年の間に、首の位置。膝の捻じれの改善がみられ、身長も高くなりました。（成長期で伸びもあると思います。）

 

今回のケースのポイントは、施術回数の少ない事から一番の効果的だったのは、オルソティックの処方だと思います。

一般的に約80%位の方に足の歪みがあると言われています。しかし、彼女の足の靭帯は特に緩く、足首が内側方向に強く歪みが出ていました。

その捻じれをオルソティックで改善する事で、「身体が縦に伸びる力が増し」、時間の経過とともに姿勢に変化が出たと思います。

 

私が言うのも何ですが、とても良く改善されています。まだ時間の経過とともに効果が出てくる可能性が十分あります。

 

お子さんの、姿勢の悪さで悩まれている親御さんも多いと思います。 

しかし、

子供に姿勢を良くするように注意しても、なかなか良くならず途方に暮れているのではないでしょうか？

実は、異常に姿勢が悪い子の多くに、臨床上「足に歪みがある子が沢山おります。」 
そんな時は、是非一度当院で足部検査を受けられる事をお勧めします。

キレイな姿勢は、疲れず辛く、心身の良好な成長にも必ず良い影響を与えます！

 

追伸

とてもお世話になっている大好きなTさんと娘さん。測定写真のご提供ありがとうございます。 
今後とも少しでもお役に立てますように心を込めて施術させて頂きます(^_^)/