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  • 猫背改善院長のブログ2025.12.17

    姿勢の基礎③「姿勢が崩れる3つの原因とは？」

    こんにちは、関です！(^_^)/

    先日、千葉の木更津・君津周辺をサイクリングしてきました。

    目的地は、秘境レストラン「アオゾラ畑の台所」。オーナーの「自然の中でゆったり過ごしてほしい」という想いから、連絡手段はEメールのみというこだわりの隠れ家です。

    彩り豊かな採れたて野菜は、驚くほどの美味しさでした！(*^▽^*)

    サイクリングとお店の様子をYouTubeにアップしたので、ぜひ覗いてみてください★

     

    🌸 あなたの姿勢が崩れる3つのヒミツ！〜頑張ってもうまくいかない本当の理由〜🌸

    「背筋を伸ばそう！」と思っても、気づくと背中が丸くなっている…。

    実は、姿勢の崩れは、あなたが「だらけているから」ではありません。体の構造や毎日の習慣に、姿勢を邪魔する3つの大きな原因が隠れているんです。

    今回は、私が専門家として見つけた、姿勢が崩れる3つのヒミツを優しい言葉で解説しますね。

     

    💡 姿勢を悪くする3つの原因

    私たちの体が「良い姿勢」を保てないのは、主にこの3つの壁があるからです。

    1️⃣ 体がカチコチで「良い形」に入れない

    長い間、猫背の生活が続いていると“胸から肩にかけての筋肉”や、“肋骨の間の筋肉”、“股関節周りの筋肉”などが固くなります。

    そのため、良い姿勢を取る際に強い抵抗が生じます。

    2️⃣ 「正しい姿勢」のゴールを知らない

    ほとんどの患者さんが自然な座り方を知りません！（実は私もそうだった(笑)）

    それは説明書を読まずに買ってきた家具を組み立てるのと同じくらい難しかったりします。。。

    でも！やり方を知るだけでも目の前のモヤモヤ消えてモチベーションアップ！！

    3️⃣ とにかく座りすぎている（一番の大きな原因！）

    世界でも有数の長時間座っているのが日本人！

    筋肉を動かさない事で血流の循環がとても悪くなります。それは、新陳代謝を悪くし疲労の回復など全体的なコンディション不良を引き起こす。

     

    姿勢を直すには、気持ちで頑張るよりも、まずこの3つの原因を取り除いてあげることが大切です。

    💡 次のステップについて

    • 次回は、今回ご紹介した3つの原因を解決するための、優しいストレッチや簡単な習慣をご紹介する予定です。今回も長文お読みいただきありがとうございました(*^▽^*)

     

    ■姿勢の基礎シリーズ■

    姿勢の基礎①　「背筋を伸ばす＝良い姿勢」って本当？

    姿勢の基礎②　「1分でできる！簡単セルフ姿勢診断法」

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    治療院せなかリペア

                                    東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『治療院せなかリペア』は側弯症リハビリ指導・猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。

    スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。

    慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
    東十条、王子、赤羽　北区の方からもお越しいただいております。
    【住所】
    東京都北区豊島8丁目25-3モロイハイツ101
    【電話】
    03-5933-6789
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    月曜日
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治療院せなかリペア

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