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猫背 | 北区 東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア

ブログ記事
「猫背」
  • 猫背改善院長のブログ2024.03.26

    こんにちは、関です(^_^)/

    雨、強風、寒暖差、花粉、環境の変化など、

    3月は身体に負担の多い一か月で大変だったのではないでしょうか?

    皆様、本当にお疲れさまでしたm(__)m

     

    話は変わりますが、

    毎年この時期は、菜保子さんと友達がイチゴが大好きなのでイチゴ狩りに行きます。

    毎度行く場所は違うのですが、今年は良かった♪♪♪大当たり(^^♪

     

    今年は→神奈川県横須賀市にある「いちごはうす嘉山農園」さんに行って来ました。
    (嘉山農園さんHP→https://kayama.itigo.jp/)

    イチゴの品種は”とちおとめ”。今までで一番甘くて、練乳も殆ど使わず美味しくいただけました(*^-^*)

    空いていれば車で2時間位で到着します。イチゴ狩りに行く際は是非是非オススメです☆

    ↑嘉山農園さんのとちおとめ。甘~い♪

    ↑道中渋滞が続き、顔が死んでいます(^^;

    ↑いちご狩りのあとは鎌倉に立ち寄りました。

    ↑鎌倉のカフェ、WITH KAMAKURA。築220年の日本家屋を改築してるそうです。

    ↑ニンニクとシイタケを炒ったソースがかかった鮭のソテー。これも美味しかった♪

    (WITH KAMAKURAのHP→https://with-project.jp/)

     

     

    ★★★「良い姿勢をしたくても腰が伸びない!」★★★

    良い姿勢をしたいと思って腰を伸ばそうしても、なかなか伸びない事ってありませんか?

    私が診ているお客様から「腰に慢性的な痛みがあるから、なるべく良い姿勢をとりたい!と思っても出来ない。。。」

    と相談を受ける事があります。

     

    どうしてそうなるの?

    長時間椅子に座ってお仕事をされている方は、両方の股関節に体重がかかっていたり、動かさない事で周囲の筋肉が硬くなってしまっています。

    上記の状態では、股関節の受け皿である骨盤も動かなくなってしまいます。

     

    それでは良い姿勢をしようと思っても、そもそも座っている時の土台である骨盤を上手にコントロールする事が出来ず、良い姿勢がとれません。

    良い姿勢をとれたとしても、腰に痛みが出てしまったり長時間良い姿勢をとる事は出来ません。

     

     

    ではどうすればいいの?

    土台から良くするために、股関節の柔軟性を回復させる事がとっても大事です!!

     

    おススメの股関節ストレッチをご紹介します(^_^)/

    以上です。

     

    スミマセン、、、少し画像が見ずらいかも(;_;)

    良かったら、写真のような姿勢を20~30秒位、2セットくらいを試しにやってみて下さい。

    骨盤を動かしやすくなり、良い姿勢をとりやすくなると思いますよ!

    是非、試してみて下さい(^_^)/

     

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  • ダイエット猫背改善肩こり院長のブログ2022.10.29

    こんにちは、治療院せなかリペア関です。

    最近、みなさんは何かに挑戦する事はありましたか?

    私たちは、先日グランフォンドといってイタリア語でグラン(大きく)フォンド(移動する)という、長距離+山岳(今回は八ヶ岳周辺)を組み合わせたコースをロードバイクで走り切るライドイベントに参加してまいりました。

    走行距離105キロ 標高差2200m

    ロードバイクで登る高さは、富士山5合目から頂上まで標高差1400m‼それより800mも高く登るコースでかなりハードなイベントです(^^;)

    実は、いつもの練習もこの大会を走り切る事が目標だったので、完走できてとても感動しました!!

    これから寒くはなりますが、空も澄み渡って天気がいい日は運動しやすくなります。

    プチ挑戦おススメです(^_^)/

    ↑こんな景色がず~と続きます。

    ↑藤原先生も出場しました♪

     

    ~今日の目次~

    (1)お知らせ

    (2)猫背改善には恐怖が大事?

     

    (1)<お知らせ>

    1.「コロナウイルス感染症対策」

    「スタッフのうがい」、「手洗い」、「ベッドなど触れる部分への施術毎の消毒」、「換気(毎時間)」、「マスクの使用」を徹底致します。

    ※日常生活から気を付けていく次第です。受診の際などにお気づきの点がございましたら、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

    ※診療時間や休診日など、宣言中に変更はございません。

     

    (2)★★★「猫背を改善には恐怖が大事?」★★★

    突然ですが、私は猫背の人を見ると良くしてあげたい!!と日頃から思っています。

    なぜか??

    当たり前ですが、姿勢が良い方が神経の流れが良くなり免疫機能の向上や運動パフォーマンスの向上、疲労回復などにも良い効果があるからです。

    しかし、一番は見た目が美しいからです!

    綺麗な方が絶対毎日が楽しいし、お洋服のシルエットも絶対良くなりますしネ(笑)

     

     

    友達(家族)に言われたから猫背を改善しよう。

    肩こりや腰痛が猫背由来かと思い改善しよう。

    ランニング中に猫背になるから改善したい。

    子供の猫背を良くしてあげたい。

     

    皆さんきっと初めの頃はそう思って、

    座り方を気を付けよう
    背中のストレッチを毎日しよう
    サポーターをしてみよう
    背中を伸ばすように子供を注意しよう

    などなど試したのでは??

     

    結果は、頑張ったもののなかなか成果が解らぬまま、時間とともに初心は遠い彼方に行ってしまったのではないでしょうか。

     

    心理学者の研究の話に、人間の行動の最も単純な原動力は「痛みと快感」と聞いた事があります。

    それは、

    痛みを避けるための行動。快感を味わうための行動。という事です。

     

    なのでその原理を使い、「私って猫背かなぁ。」を「私って猫背なんだ‼ヤバイ(゚Д゚;)」と思わせる事がとても言動力になります。

     

    じゃあ、どうすればハッキリと自覚する事ができるのか??

     

    それは、デパートのショウウインドウに自分を映してみるのもいいと思いますが、一番良いのはコンピューター姿勢測定をする事がいいと思います。

    人は忘れる生き物ですが、写真として残しておけばいつでも確認でき「ヤバイ!!」と思えるからです。

     

    ヤバイ(痛み)がそれを改善しようとする事の原動力になります。

     

    これから色々なアクションを起こせば、強い意志を持って体操や正しい座り方などを続けられるのではないでしょうか??

     

    是非、今一度姿勢を改善したい!改善してあげたい人がいる。

    そう思ったらスタッフまでご依頼くださいませ(^_^)/(※通院中の方は簡易的な測定を無料で行っております。)

    今回も長文お読み頂きありがとうございましたー(*^▽^*)

     

    ↑5年前位の私の測定結果です。少し上半身が傾いていてショックを受けました(>_<)

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  • お知らせ2022.08.20

    誠に勝手ながら、

    8月22日(月)・23日(火)お休みさせていただきます。

    ご迷惑をおかけいたしますが、

    何卒、ご了承願います。

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  • 院長のブログ2022.07.14

    こんにちは治療院せなかリペア関です。

    先日と言っても2~3週経つのですが、、、。空きスペースに自転車スタンドを作ってみました(^_^)/

     

    この度、通勤用の自転車を新調して、ちょっと下に置いとくのは心配だったので挑戦しました!

    ↑アマゾンで買ったサイクルラックの部品と、柱の木。

    DIYなんてあまりやった事がないけれど。昔、図工の成績は良かったので謎の自身は有り(笑)

     

    1時間位で出来るかな?と思いましたが、、、。やり慣れないとダメね。

    柱の木の長さを調整するのに鋸を使ったり。ドリルで穴をあけたり手こづった。。。

     

    でも、何とか悪戦苦闘の末完成!!

    結果予想より3倍くらい掛ったかも??

     

    ↓が完成したサイクルラック。よく見ると間違えて開けた穴もありますが、、、。自分なりには院の景観も壊さず納得の仕上がりです(*^-^*)

    お客様には、ちょっと邪魔ですが。下の自転車スペースも広くなるので許して下さいネ。

    それではー(^_^)/

     

    □今回使ったもの□

    2×4の柱一本

    クランクストッパーウォールCSW-01

    LABRICO DIY収納パーツ 2×4アジャスター強力タイプ

    以上

     

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  • お知らせ2022.07.09

    誠に勝手ながら、

    7月11日(月)・12日(火)お休みさせていただきます。

    ご迷惑をおかけいたしますが、

    何卒、ご了承願います。

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店内写真

治療院せなかリペア

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東京都北区豊島8-25-3 モロイハイツ101
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[ご予約]03-5933-6789