
こんにちは!藤原 森です(^O^)/
気温が下がってきたのもそうですが、湿度も下がってきて乾燥するようになりましたね。
乾燥してくると風邪などにも注意が必要です!
手洗い、うがいでしっかり予防しましょう!
さて、YouTubeチャンネルにて連載していました
「姿勢をセルフケア」シリーズ
先日第3回をアップロードいたしました!
動画はコチラ
姿勢なのにふともも…?
と思われるかもしれませんが、それには理由があります!
①ふともも裏の筋肉とは?
ふともも裏の筋肉は「ハムストリングス」といわれます。
この筋肉は人間の体で一番大きく、パワーのある筋肉です。
付け根はお尻の下部
先端はヒザの裏側を通り過ぎてふくらはぎの上部
まである長ーい筋肉。
その為、硬くなった時には体への影響も大きいです。
②具体的にどんな影響があるの?
この筋肉が硬くなると出る大きな影響としては、
1、腰が丸くなる
土台である腰が丸くなるということは、
その上にある首や背中も丸くなります。
猫背などの姿勢の乱れや、首コリ肩こりの原因にもなりますね。
2、膝が伸び辛くなる
ヒザへの直接の影響(痛み、変形)も出てきますが、ほかにも
姿勢のかたむき(左右に倒れる、前傾姿勢など)
が大きく出てきます。
写真撮影の時など、姿勢を何回も直されませんか?
その原因はふとももかもしれません。
今回はそんな影響の大きいふとももの筋肉を効果的にストレッチする方法を紹介しました!
part1
お尻の筋肉
part2
背中の筋肉
part3
ふとももの筋肉
この3つを1セットとして、3ステップの完成です!
動画を見ておさらいしながら、ぜひ実践しましょう!
わからないことは是非質問してください!
何でもお答えいたします(*’▽’)
こんにちは! 藤原 森です(^O^)/
8月も中旬。
日々厳しい暑さが続いていますね(;^ω^)
暑がりな僕にはイヤーな時期です。
さて、多忙により少々放置気味になっていました
せなかリペアYouTubeチャンネル
次回より、新シリーズを開始したいと思いますのでお知らせいたします♪
その名も…
姿勢をセルフケアシリーズ
自宅で簡単にできるストレッチやトレーニングをご紹介(*’▽’)
第一弾は近日公開いたします。
テーマは殿筋!(お尻の筋肉)
姿勢のほかにも
・腰痛
・足のしびれ感
・ヒップアップ
等に効果的です!
お楽しみに!
====================
東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。
スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。
慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
東十条、王子、赤羽の方からもお越しいただいております。
【住所】東京都北区豊島8丁目25-3モロイハイツ101
【電話】03-5933-6789
====================
こんにちは! 藤原森です(^O^)/
暑い暑い日々が続きますが、熱中症などは大丈夫ですか?
8月に入ってからだけで、全国で沢山の方が亡くなられています。
水分、ミネラル補給、温度調節などをこまめにしましょう!
さて、夏休みに入りましてせなかリペアでは毎年恒例!
今回コースは2つ!
毎回ご好評いただき、定員オーバーしてしまうほどです(;^ω^)
今回は足の歪みを改善するためのエクササイズなどを紹介しながら進める「体験型講座」
となっております!
またストレッチだけでなく、ご参加いただいた方のお悩みに合わせた
プチ情報などもお伝えしていきたいと思います!
====================
東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。
スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。
慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
東十条、王子、赤羽の方からもお越しいただいております。
【住所】東京都北区豊島8丁目25-3モロイハイツ101
【電話】03-5933-6789
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こんにちは! 藤原 森です(^O^)/
8月も中旬。
日々厳しい暑さが続いていますね(;^ω^)
暑がりな僕にはイヤーな時期です。
さて、多忙により少々放置気味になっていました
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次回より、新シリーズを開始したいと思いますのでお知らせいたします♪
その名も…
姿勢をセルフケアシリーズ
自宅で簡単にできるストレッチやトレーニングをご紹介(*’▽’)
第一弾は近日公開いたします。
テーマは殿筋!(お尻の筋肉)
姿勢のほかにも
・腰痛
・足のしびれ感
・ヒップアップ
等に効果的です!
お楽しみに!
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慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
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暑い暑い日々が続きますが、熱中症などは大丈夫ですか?
8月に入ってからだけで、全国で沢山の方が亡くなられています。
水分、ミネラル補給、温度調節などをこまめにしましょう!
さて、夏休みに入りましてせなかリペアでは毎年恒例!
今回コースは2つ!
毎回ご好評いただき、定員オーバーしてしまうほどです(;^ω^)
今回は足の歪みを改善するためのエクササイズなどを紹介しながら進める「体験型講座」
となっております!
またストレッチだけでなく、ご参加いただいた方のお悩みに合わせた
プチ情報などもお伝えしていきたいと思います!
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慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
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