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腰痛 | 北区 東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア

ブログ記事
「腰痛」
  • お知らせ2024.05.02

    誠に勝手ながら、

    5月13日(月)、14日(火)、15日(水)お休みさせていただきます。

    ご迷惑をおかけいたしますが、

    何卒、ご了承願います。

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  • お知らせ2024.03.06

    誠に勝手ながら、

    3月11日(月)、12日(火)お休みさせていただきます。

    ご迷惑をおかけいたしますが、

    何卒、ご了承願います。

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  • ブログ院長のブログ2024.01.26

    こんにちは関です!

    大分遅いですが皆様あけましておめでとうございますm(__)m

    新年も、皆さまの姿勢が良くなって

    健康で美しく楽しい毎日を過ごして頂けますように、一生懸命努力をして参りたいと思っております。

     

    ところで皆さん初詣は行かれますか??

    私は毎年近所の紀州神社と豊川稲荷にお参りします。

    そんな何年も通っている私ですが今回初めて知った事実が、、、!!

     

    豊川稲荷は神社だと思っていたら

    実はお寺だったそうです。。。

    ガーーーン(^^;

     

    なんだか神様ゴメンナサイ。

     

    後、

    豊川稲荷に来たら向かいにある羊羹で有名な「とらや」の裏に、

    猫を祀る稲荷。「美安温閣(みゃおんかく) 美喜井稲荷」があります。

    猫の姿を借りた比叡山の神様を祀ってます。
    ニャンコ好きの方は是非、豊川稲荷を参拝される時は一緒にお参りしてみてはいかが?
    (コチラで詳しく解説がありました→https://osanpo-trivia.com/mikiiinari/)

     

    ↑美安温閣(みゃおんかく) 美喜井稲荷。美喜井さんの像が可愛いです。

    ↑毎年、豊川稲荷に行くとみんなで必ずおみくじを引きます。凶は出ませんでしたホッ(*_*;

     

    ~今日の目次~

    (1)お知らせ

    (2)「この痛み。温める?冷やす?どっち?」について説明します♪

     

    (1)お知らせ

    令和6年2月23日(金)は祝日時間での営業です。10:00~15:00までです。宜しくお願い致します。

     

    (2)★★★「この痛み。温める?冷やす?どっち?」★★★

    施術中に良く聞かれるシリーズ「痛い時は温めた方がいいの?」です。

     

    一般的には「血液循環不良」の方が多くて、朝腰が辛い。肩がこる。首が辛い。昔怪我した所が痛い。などの方が比較的多いのではないでしょうか??

    なので、

    大抵は「温める」でいいと思います。

    温めることで血液が患部に行き渡り、酸素や栄養素が辛い所に供給され、代謝を良くしてくれます。又、老廃物も元気に取り除く事が出来ます♪

     

    しかし、、、

     

    中には、組織(筋肉や靭帯、椎間板)などを負傷してしまっているケースも、、、!!

    負傷時は必ず腫れが出て熱を帯びています。そんな時に温めてしまうと、、、
    血流が良くなり腫れが増加。患部がパンパンになり栄養状態が低下したり、痛みが強くなります(*_*;

     

    そこで、

     

    【ケガをしているか簡単なテスト法を紹介します♪】

     

    1.普段より痛みが強い感じがする

    2.患部を動かした時にいつもと違う痛みがある

    3.左右比べて痛い側が腫れている。皮膚のしわが浅い又は無くなっている

    4.「約3時間以上前」や「前日」に、重い荷物を持ったり負担をかけるような事をした

    5.患部を押した時にビクッとなるような痛みがある

    6.手の甲で、「なんでもない所」と「痛むところ」にゆっくり手をあてて体温の差を感じる

     

    以上のテストをして、複数該当するようなら怪我の可能性があります。その時は、温めずに安静にします。

    あまり痛みが強いなら、保冷剤などをタオルなどで包んで患部に当てておくと「鎮痛効果」と「腫れを抑えてくれる」効果があります。

    もし、温めて良いか?冷やした方が良いか?迷った時は、

    実は冷やす方が安全で「慢性痛にも怪我にも効果」があります。

    アイシングは鎮痛効果があるので凝りにも効果的です♪
    ※ただ冬の間はあまりお勧めしませんよー。やらないと思いますが(笑)

     

    それでは今回も長文お読み頂きありがとうございます。
    最近怪我の方が多いので綴らせて頂きました。

    参考にして頂ければ幸いです(^O^)/

     

     

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  • 猫背改善院長のブログ2023.11.21

    こんにちは関です。

    こんにちは!治療院せなかリペア関です(*^-^*)

    先日、連休を頂き千葉の君津・富津市にサイクリングに行ってまいりました。

    君津はアクアラインを使えば車で2時間程で着きます。とっても近い!!

    コレっていう所は実はないのですが、程々に山も海も温泉もあります。

    一番良いのは神奈川・静岡方面と違いどこも混んでいない事がいい所♪

    もしちょっとドライブしたいなぁ!と思ったら富津市の海岸沿いを走り、富津市竹岡にある海猫珈琲店がお勧めです。小高い丘の上に立っている小さな可愛いお店です。

    静かなひと時と素敵な景色を望みながら・・・美味しい珈琲が頂けます♪

    ↑海猫珈琲店までは激坂を登ります。菜保子さんフラフラです。

     

    ↑海猫珈琲店に到着♪可愛いお店。


    ↑景色が良いんです。本物はもっといいです!

    ↑濃いめですが苦みが少なく飲みやすいです。

    ↑富津の海岸とてもキレイでサイクリングにもおススメ。

     

    ~今日の目次~

    (1)お知らせ

    (2)側弯症リハビリ指導とは?

     

    (1)お知らせ

    お正月休み 12/30(土)~1/3(水)までお休み致します。

     

    (2)側弯症リハビリ指導とは?

    ↑パワーシュロスのドアハンドルエクササイズです。

     

    「側弯症の定義」
    脊柱と体幹の回旋を伴った脊柱の側方への湾曲と定義され、同時に矢状面(前弯、後湾)の乱れを伴う物の事を指します。

    なにそれ~。ですよね。

    簡単に要約すると、背骨が捻じれながら横方向に歪んでしまっている物を指します。

    学生の頃に体前屈テストを皆さん受けていると思います。それは実は側弯症の検査をしているんです。

    側弯症は成長期にグッと進みやすい事や、100人に一人はなる可能性がある事で子供には見逃せない問題なんです。

     

    私は誰しもが美しい姿勢であってほしいと思っております。それは見た目にも、精神的にも、健康にとっても良い事だからです。

     

    それで数年前からドイツマイセンで生まれた、長い歴史とエビデンスをもつ側弯症のリハビリプログラムであるシュロスベストプラクティスを取り入れております。

     

    シュロスベストプラクティスは下記の6項目のプログラムで構成されます。

    1.physio-logic exercise program
    横から見た時の正しい姿勢の作り方を学びます。

    2.ADL指導(instruction in everyday activities)
    背骨が矯正された状態での休息の取り方を学びます。

    3.3D made easy
    器具を使わないで簡単に出来るエクササイズ法を学びます。

    4.Power Schroth
    強い側弯症にも対応する。もっともトレーニングに近いエクササイズです。

    5.Walking rehabilitation
    立体的な矯正を可能にするウォーキング法を学びます。

    6.De-tethering exercise
    側弯症形成の原因の可能性のある係留。それを改善するための体操です。

     

    私自身側弯症ではありませんが、少しでもお役に立てますように指導法練習や学習を継続的に行って参ります。

    お近くで、お悩みの方がおりましたらご紹介いただけましたら幸いです。

     

    急に寒くなり腰を痛める方が増えております。
    腰が冷えない用に腹巻を使ったり、睡眠時間を多くとるなど疲労回復に努められると良いと思います。

    今回も長文お読み頂き感謝(^_^)/

     

     

    ↑ADLの椅子での休息の取り方

    ↑パワーシュロスのマッスルシリンダーエクササイズ

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  • お知らせ2023.11.05

    誠に勝手ながら、

    11月13日(月)、14日(火)お休みさせていただきます。

    ご迷惑をおかけいたしますが、

    何卒、ご了承願います。

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店内写真

治療院せなかリペア

〒114-0003
東京都北区豊島8-25-3 モロイハイツ101
定休日:月曜日
日・祝は15時まで受付
[ご予約]03-5933-6789