体の歪み | 北区　東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア

 

こんにちは先日、奥さんに連れられて８番出口を見てきた関です(*^^)v

この映画は、イラストの間違えを探せ！的なシンプルなTVゲームが発想元なんです。

なので長尺の映画になんて出来るの？？？と思ったのです。でも！！なってた(笑)

テーマパークのアトラクションの様な映画でしたよー！楽しかった♪

 

姿勢の基礎シリーズ 第1回
「背筋を伸ばす＝良い姿勢」って本当？

 

皆さん、「背筋を伸ばしなさい！」と“言ったこと”や“言われたこと”はありませんか？

実はこれ、医学的にはちょっと不十分なんです。

人の姿勢を横から見たとき、背骨がS字カーブを描いているのが正常です。

胸椎は後弯（背中が後方にゆるやかにカーブ）

腰椎は前弯（腰が前方にゆるやかにカーブ）

 

このS字の状態ができると…

 

・関節面が水平になり、骨が身体の重みを支えやすくなる

・筋肉にかかる負担が減り、肩こりなどが軽減しやすい

・関節の位置関係が整い、胸椎の回旋や側屈（上半身をひねる・横に倒す動き）がスムーズになる

 

少し専門的に言いましたが、要は 背骨が安定し、歪みにくく、疲れにくい身体になる ということです (^▽^)

 

つまり、「背中を伸ばしなさい」だけではS字はつくれません。
見た目はきれいでも、“健康的で安定した姿勢”とは限らないので、ちょっと微妙な声掛けなんですね。

 

次回は 「一分簡単セルフ姿勢診断法」 をご紹介します。お楽しみに！ (^▽^)

 

誠に勝手ながら、

7月14日(月)・15日(火)は

休診させていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

令和6年6月に治療家教室を開講いたします

こんにちは、関です(^_^)/

雨、強風、寒暖差、花粉、環境の変化など、

3月は身体に負担の多い一か月で大変だったのではないでしょうか？

皆様、本当にお疲れさまでしたm(__)m

 

話は変わりますが、

毎年この時期は、菜保子さんと友達がイチゴが大好きなのでイチゴ狩りに行きます。

毎度行く場所は違うのですが、今年は良かった♪♪♪大当たり(^^♪

 

今年は→神奈川県横須賀市にある「いちごはうす嘉山農園」さんに行って来ました。
（嘉山農園さんHP→https://kayama.itigo.jp/）

イチゴの品種は”とちおとめ”。今までで一番甘くて、練乳も殆ど使わず美味しくいただけました(*^-^*)

空いていれば車で2時間位で到着します。イチゴ狩りに行く際は是非是非オススメです☆

↑嘉山農園さんのとちおとめ。甘～い♪

↑道中渋滞が続き、顔が死んでいます(^^;

↑いちご狩りのあとは鎌倉に立ち寄りました。

↑鎌倉のカフェ、WITH KAMAKURA。築220年の日本家屋を改築してるそうです。

↑ニンニクとシイタケを炒ったソースがかかった鮭のソテー。これも美味しかった♪

（WITH KAMAKURAのHP→https://with-project.jp/）

 

 

★★★「良い姿勢をしたくても腰が伸びない！」★★★

良い姿勢をしたいと思って腰を伸ばそうしても、なかなか伸びない事ってありませんか？

私が診ているお客様から「腰に慢性的な痛みがあるから、なるべく良い姿勢をとりたい！と思っても出来ない。。。」

と相談を受ける事があります。

 

どうしてそうなるの？

長時間椅子に座ってお仕事をされている方は、両方の股関節に体重がかかっていたり、動かさない事で周囲の筋肉が硬くなってしまっています。

上記の状態では、股関節の受け皿である骨盤も動かなくなってしまいます。

 

それでは良い姿勢をしようと思っても、そもそも座っている時の土台である骨盤を上手にコントロールする事が出来ず、良い姿勢がとれません。

良い姿勢をとれたとしても、腰に痛みが出てしまったり長時間良い姿勢をとる事は出来ません。

 

 

ではどうすればいいの？

土台から良くするために、股関節の柔軟性を回復させる事がとっても大事です！！

 

おススメの股関節ストレッチをご紹介します(^_^)/

以上です。

 

スミマセン、、、少し画像が見ずらいかも(;_;)

良かったら、写真のような姿勢を20～30秒位、2セットくらいを試しにやってみて下さい。

骨盤を動かしやすくなり、良い姿勢をとりやすくなると思いますよ！

是非、試してみて下さい(^_^)/

 

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誠に勝手ながら、

3月11日(月）、12日(火)はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。