腰痛 | 北区　東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア

誠に勝手ながら、

10月1日(日）、2日(月)、はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。

誠に勝手ながら、

8月14日(月)、15日(火)はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。

誠に勝手ながら、

5月8日(月）、9日(火)、10日(水)はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。

誠に勝手ながら、

3月21日（火）はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。

明けましておめでとうございます。せなかリペア関です！

皆さんお休みはゆっくり過ごせていますか？？

 

毎年、受付の菜保子さんや藤原先生が一生懸命院をピカピカに掃除してくれます。

そのお陰で私はお正月をゆっくり過ごせます。(^_-)-☆

 

話は変わりますが。。。

長めの休みになると、どうしても一日の内容が変わるので腰を痛めたり調子を崩す方が増えます。

 

そんな方の為に、痛くなった時の対処法についてお話ししまーす。

”痛めちゃった( ;∀;)”と思ったら是非読んで下さいね(*^-^*)

↑床を全力で掃除中

 

☆☆”痛めちゃった！”ら、こうしましょう☆☆

大事な順に行動を記載致しました↓↓↓

１．「ケガ」なのか、「慢性痛・コリ」なのかを振り分ける

とっても簡単な見分け方があります。

■ケガだと思われる時

・患部を強めに押して「ビリッ！」と強めの痛みが走った時

・経験した事がない痛みの時

・我慢できない位の痛みがある時

上記の時は、経験上、何某かでケガをしてしまっている状態です。

■慢性痛やコリと思われる時

ケガと思われる症状以外の時

 

２．すぐ出来る対処法♪

「ケガの時」

・温めない（お風呂は控えて、シャワーがオススメ。どうしても入りたい時は短めに）
・お酒は飲まない
・安静を少なくても3日はとる（出来れば一週間）
・熱を持っている時や痛みが強い時はアイシング
・腕や足の痛みの際は、台の上などに患部を置き少し高くしておく

※あまり痛みが強い時は上記に加え、市販の痛み止めの服用もおススメです。

「慢性痛やコリの辛さ」

・睡眠時間を良くとる
・スマートフォンを少しお休みする
・動きやすい服装でウォーキング（30分位～がオススメ）
・お部屋を暖かくし、少し灯りを落として瞑想を30分位する。
・凝った部分を鉄アレイを使って運動してみる。
他

以上

上記は簡単に自分でケガかどうかを見分ける方法です。正確な状態は私どもか病院で診てもらうのが一番です！

 

万が一、休み中に何かありましたら参考にしてみて下さいネ。

新年もスタッフ一同、皆様の心に残るサービスが出来るように頑張りますヽ(^o^)丿

また院でお会いしましょー♪

 

↑お休み中に荒川の土手を散歩しました。