巻き肩って知ってますか？
皆さん、こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)
さて今回は巻き肩がテーマです！
聞きなれないかもしれないですが、とても姿勢・猫背にも大きく関係しています！
なのでここでは、巻き肩について・姿勢との関係性・自分でのチエック方法・対処法をお伝えします。
今回は巻き肩について・姿勢との関係性をお話しからです！
これは巻貝ですね、、、… 続きを読む
頭痛なんかと友達になりません！②
こんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)
前回に引き続き、頭痛の原因と対処法についてお話ししたいと思います！
頭痛の原因
①緊張性頭痛
→長時間動かさないことにより筋肉が緊張して硬くなり血流が悪くなることで、疲労物質が神経を刺激し頭痛を起こします！
→… 続きを読む
我こそは~ストレッチしたい方募集します！
こんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)
本日最終日です！！
表題の通り、我こそは~ストレッチを受けたい！って方を募集中です！体の悩みや姿勢を美しくしたい方にストレッチをお伝えしたいと思います♪
以前にも開催したことのある好評のこのセミナーですが今回も藤原が講師をさせていただきます。… 続きを読む
3月16日 何の日でしょう？
こんにちは！藤原慧美です(^^)/
こちらのタイトル見て、クイズかな？と思われるでしょうが…違います(￣▽￣;)
3月16日17時～は３回目のストレッチセミナーの日です！！
このストレッチは、普段背中が丸い人や肩こり・腰痛・運動不足の人に効果があります。
私も就業してからやってますが、背中・肩回りが伸ばされて気持ちが良いですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
講師は私、藤原が務めさせて頂きます。… 続きを読む
嫌ですよねぎっくり腰③
こんにちは！藤原慧美です(＾◇＾)
ぎっくり腰、最後の特集は固定具（サラシ）の装着法や効果を伝えていきます♪
治りを良くするのは？
安静にすることとサラシが有効です。
痛みが強い１週間は少しの刺激でも反応してしまうほど神経が過敏になっています
なので、サラシ固定をして安静を保ち、刺激による炎症を抑えることで治る環境を作っていくことが復帰への近道なのです！！
サラシのメリット・デメリット
①メリット… 続きを読む
2月24（土）お時間ありませんか♪
皆さんこんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)
タイトルをみて見てびっくりされた方もいらっしゃると思いますが、怪しい誘いやデートの誘いではないんですよ（笑）
今回、私が講師を務めさせて頂くストレッチセミナーを無料で開催いたします！只今参加者を募集中です♪
4ステップで短時間で誰でも出来るとっても簡単なストレッチです。… 続きを読む
料理とはなんでしょうね
こんにちは！藤原慧美です。
今回は、身体特集はお休み（堅苦しくなってしまうので(￣▽￣;)）して、私のプライベートというか家族に料理をふるまった際に言われた出来事をお話ししたいと思います！
皆さんもご家庭の味や、その家ならではの具材・味付けってありますよね？
例えば、カレーの具材やポテトサラダに果物入れたりなどなど、、
… 続きを読む
体幹鍛えて良い正月過ごしましょう！
こんにちは！藤原慧美です！
皆様、明けましておめでとうございます♪
最近つまずきやすくなったり、太ってきたりなど気になっていませんか？
私も妹に最近、顔が丸くなったと言われました泣(´;ω;｀)
今回は素敵な一年を迎えられように身体作り、体幹トレーニングについてお話ししていきます(^_^)v